Чудесная цветная диета
Самой полезной едой являются разноцветные продукты растительного происхождения, в которых содержатся фитонутриенты, которые необходимы нашему организму, для того чтобы быть здоровым.
Цветная диета
Существует огромное количество диет, и среди них особое место уделяют цветной диете, которая считается нестандартной, так как запрета на употребление продуктов нет, а человек худеет. Основа этой диеты – это распределение продуктов на шесть групп, а основным признаком является деление по цвету.
Обычно цветная диета рассчитана на 7 дней. Каждый день можно есть продукты питания исключительно одного цвета.
Конечно же, возникает вопрос о пользе и вреде цветной диеты. Специалисты в области диетологии не видят никакого вреда, а наоборот считают ее полезной.
Если же вы решить испробовать цветную диету, то лучше начать с июля месяца и продолжать до конца осени, когда изобилие овощей, фруктов и ягод радуют нас на прилавках магазинов. В этот период времени вы сможете более разнообразно употреблять продукты и тем самым получить сбалансированное питание. При правильном соблюдении диеты можно потерять до 2-3 килограмм за неделю. Конечно же, не обойтись без ограничений. Не разрешается употреблять сахар и много соли. Исключить жаренное, жирное и мучное. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часика до сна.
Немного о меню диеты.
Итак, первый день под названием «белый». Разрешено кушать продукты белого цвета, которые насыщены белками и углеводами. Также содержат витамины группы В.
Второй день – красный. Продукты этого цвета содержат антиоксиданты, которые влияют на систему кровообращения. Можно совместить с занятиями спортом.
Третий день – зеленый. Продукты зеленого цвета богаты полезными минеральными веществами, что полезно для наших волос, ногтей, зрения и кожи. В них содержатся витамины группы В и витамин Е.
Четвертый день – оранжевый. Оранжевые продукты богаты бета-каротином, который способствует улучшению зрения.
Пятый день – фиолетовый. Продукты данного цвета замедляют обмен веществ, уменьшают аппетит. Они полезны для нервной системы. Фиолетовые продукты содержат антоциан, употребление которого способствует улучшению зрения и памяти.
Шестой день — желтый. Желтые продукты содержат флавоноиды, которые помогают укреплять стенки сосудов.
Последний день, так называемый прозрачный, является голодным. Разгружаемся. Разрешено пить воду не более 3 литров.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
