Чудесная цветная диета

Самой полезной едой являются разноцветные продукты растительного происхождения, в которых содержатся фитонутриенты, которые необходимы нашему организму, для того чтобы быть здоровым.

chudesnaya-cvetnaya-dieta

 Цветная диета

Существует огромное количество диет, и среди них особое место уделяют цветной диете, которая считается нестандартной, так как запрета на употребление продуктов нет, а человек худеет. Основа этой диеты – это распределение продуктов на шесть групп, а основным признаком является деление по цвету.

Обычно цветная диета рассчитана на 7 дней. Каждый день можно есть продукты питания исключительно одного цвета.

Конечно же, возникает вопрос о пользе и вреде цветной диеты. Специалисты в области диетологии не видят никакого вреда, а наоборот считают ее полезной.

Если же вы решить испробовать цветную диету, то лучше начать с июля месяца и продолжать до конца осени, когда изобилие овощей, фруктов и ягод радуют нас на прилавках магазинов. В этот период времени вы сможете более разнообразно употреблять продукты и тем самым получить сбалансированное питание. При правильном соблюдении диеты можно потерять до 2-3 килограмм за неделю. Конечно же, не обойтись без ограничений. Не разрешается употреблять сахар и много соли. Исключить жаренное, жирное и мучное. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часика до сна.

Немного о меню диеты.

Итак, первый день под названием «белый». Разрешено кушать продукты белого цвета, которые насыщены белками и углеводами. Также содержат витамины группы В.

Второй день – красный. Продукты этого цвета содержат антиоксиданты, которые влияют на систему кровообращения. Можно совместить с занятиями спортом.

Третий день – зеленый. Продукты зеленого цвета богаты полезными минеральными веществами, что полезно для наших волос, ногтей, зрения и кожи. В них содержатся витамины группы В и витамин Е.

Четвертый день – оранжевый. Оранжевые продукты богаты бета-каротином, который способствует улучшению зрения.

Пятый день – фиолетовый. Продукты данного цвета замедляют обмен веществ, уменьшают аппетит. Они полезны для нервной системы. Фиолетовые продукты содержат антоциан, употребление которого способствует улучшению зрения и памяти.

Шестой день — желтый. Желтые продукты содержат флавоноиды, которые помогают укреплять стенки сосудов.

Последний день, так называемый прозрачный, является голодным. Разгружаемся. Разрешено пить воду не более 3 литров.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх