Что надо делать для успешного достижения своей цели — потери веса

Избавление от лишнего веса может превратиться в неразрешимую задачу, поскольку она в некоторых случаях провоцирует страх перед возможной неудачей.

Однако поставленные личные цели по снижению веса, конечно же, могут быть реализованы. Главное — обладать решимостью и подкрепить процесс предварительной подготовкой и моральной поддержкой. Ниже представлены простые способы, с помощью которых можно смело достичь своих целей потери веса.

chto-nado-delat-dlya-uspeshnogo-dostizheniya-svoej-celi-poteri-vesa

 Что надо делать для успешного достижения своей цели — потери веса

Возможно, для вас подходящим вариантом в реализации задуманного будет занятие спортом. Для начала можно сделать правилом регулярную игру в мяч со своими детьми. В дальнейшем это позволит не смущаться, когда вы вступите в клуб здоровья, в котором практикуются аналогичные игры.

Возможно, вам будет легче решить эту задачу, если вы попытаетесь найти друга или подругу, также желающих сбросить лишние килограммы. В этом случае можно играть в спортивные игры в паре. Уже одно это позволит начать процесс успешного избавления от избыточного веса.

Напишите список продуктов, которые вы способны съесть, и составьте новый план питания, предусматривающий их постепенное сокращение. При каждом последующем посещении супермаркета все, что не по списку, должно быть исключено из корзины.

Заведите дневник и отслеживайте килограммы, которые вы потеряли за определённые интервалы времени — как правило, лучше это делать еженедельно. Можно сфотографировать себя в начале программы снижения веса и прикрепить фотографию на холодильник. Как только вы потеряете заранее определённое количество веса (например, 3 или 5 килограмм), сделать ещё один снимок и поместить его на холодильник рядом с вашим стартовым фото. Продолжайте делать это каждый раз, когда вы потеряете ещё те же 3 или 5 килограмм.

Занятия спортом играют действительно важную роль в программе, направленной на потерю веса. Но любые занятия, тренировки, процедуры должны быть приятными. Некоторым обычный бег трусцой может показаться скучным. В то же время игра в баскетбол может проходить с удовольствием.

В этом случае игра также заставляет бегать взад-вперёд. Длина покрытой таким образом дистанции в течение нескольких часов игры, в конце концов, может составить ту же величину. Независимо от повседневной рутины необходимо обязательно отслеживать и учитывать свои ежедневные упражнения, как часть программы потери веса в соответствующем журнале.

Следует научиться рассчитывать количество калорий, которые вы сожгли во время каждой серии занятий. Это позволит также определить подпрограммы, лучше всего работающие для вас.

Программу снижения веса необходимо разбить на несколько этапов, так будет легче достичь поставленных целей. Первоначальные цели должны предусматривать потерю, к примеру, от трёх до пяти килограмм, после чего можно предусмотреть себе награду, как только вы достигнете первой цели. Это не значит отправиться в ресторан и/или позволить себе съесть мороженое пломбир. Вместо этого подарите себе новую рубашку или блузку, или, возможно, суперромантический вечер с вашим партнёром.

Не забывайте, что несколько восторженных возгласов из уст ваших близких друзей и членов семьи помогут вам чрезвычайно. Это люди, которые вас любят, и большинство из них будут болеть за достижение вами успеха в поставленной задаче.

Не смущайтесь обсуждений этих целей и личных достижений с ними. Вам нужна их поддержка и умение использовать такую поддержку для нужного результата окажется для вас мощным стимулом для того, чтобы вы максимально серьёзно относились к своей программе. Сжигание жира, безусловно, процесс, который потребует наличия серьёзного плана, а также регулярной работы в соответствии с ним.

Важно также зафиксировать в сознании поставленную цель — достижение сексуального телосложения, о котором вы всегда мечтали. Секрет в том, чтобы сохранить мотивацию. Имейте эти советы в виду, и вы сможете успешно достичь своих целей потери веса.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх