Чем питаться кормящей маме?

Чтобы ребенок хорошо развивался, и у него не было никаких проблем со здоровьем первые месяцы жизни, всем молодым мамам, кормящим своих детей грудным молоком, специалисты советуют употреблять только полезные продукты.

chem-pitatsya-kormyashhej-mame

 Чем питаться кормящей маме?

Рацион питания должен быть поделен на две части:

— первый период (от первого дня жизни малыша до полугода);
— второй период (от полугода до момента прекращения кормления грудью).

Питание в первые дни после родов.

Роды – это такой процесс, когда женщина испытывает самый настоящий стресс. Если роды проходят с осложнениями, и некоторые органы были травмированы, у женщины возникает геморрой. А это значит, что первые дни молодая мама должна придерживаться щадящего питания, где будут исключены все твердые продукты. В этот период необходимо употреблять около литра воды, а также жидкости (бульоны, компоты на основе сухофруктов, теплый чай, настои трав). Через три дня начинают понемногу вводить твердую пищу. Важно, чтобы она прошла термическую обработку. Это могут быть каши, которые варят на воде с добавлением минимального количества соли.

Также можно начать вводить в рацион тушеные овощи, про картофель лучше на первое время забыть. То же самое касается и капусты. Через неделю после родов меню значительно расширяется. В это список входят следующие продукты: сыр, отварная говядина, рыба нежирных сортов, орехи (за исключением грецких). Количество выпиваемой жидкости должно быть в пределах двух литров.

На заметку: Если вам нужны детские товары для новорожденных, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе honeymammy.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Питание до полугода.

Первые полгода диета является довольно строгой. И если мама будет все соблюдать правильно, то малыш не будет страдать коликами в животике, в его кишечнике не будут образовываться газики, не появятся признаки аллергических реакций. В этот период маме важно понимать, что ее малыш употребляет грудное молоко, в состав которого входит то, что она употребляла в течение дня. Необходимо, чтобы через грудное молоко в организм малыша поступало все только полезное и необходимое для его полноценного развития.

После полугода кормления, маме разрешается постепенно вводить новые продукты питания. Желательно это делать с утра, чтобы в течения дня удалось проследить за реакцией малыша. Хорошо, если мама будет вести дневник питания, где будет записывать то, сколько она съела, какую пищу употребляла и во сколько. Благодаря этому, можно в последующем проследить, на какой продукт у ребенка могла проявиться аллергия и исключить его из рациона питания на месяц. Возможно, уже через месяц малыш сможет легко перенести данный продукт.

Питание матери с полугода после рождения малыша.

К полугоду в рацион питания мамы входит уже много продуктов. Но мама все равно должна продолжать не забывать, что многие продукты все еще могут навредить здоровью ее ребенку. В основном, это та пища, в состав которой входят различные консерванты, вкусовые искусственные добавки, ароматизаторы и канцерогены.

Также желательно обходить стороной продукты, способные вызвать аллергическую реакцию. Это касается винограда, икры, шоколада, огурцов, помидоров, клубники, апельсинов, киви и т.д.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх