Бюджетная диета – это возможно!
Чаще всего с проблемой лишнего веса сталкиваются люди с низким или средним уровнем жизни. Это они объясняют нехваткой денег. И действительно – различные низкокалорийные продукты, и экзотические фрукты в большинстве своем стоят немалых денег. Но, не надо быть гением, чтоб понять – женщины, находящиеся в постоянном стрессе и напряжении: из-за нехватки денег, однообразия будней и постоянных житейских проблем, связанных с нехваткой денег, попросту заедают свои неудачи и разочарования бутербродами и конфетами, сидя перед телевизором.
На самом же деле, не обязательно быть обладателем «толстого» кошелька, чтоб похудеть и держать себя в форме. Из каждой ситуации есть выход! Нужно просто заменить жирную и калорийную пищу более легкой – фруктами, овощами и кашами.
Вот несколько советов, для составления бюджетной диеты:
Бюджетная диета – это возможно!
• Мясо иногда заменяйте яйцами, но не жаренными, а отварными. Их можно добавлять в салаты, супы. Яйца – это прекрасный источник легкоусвояемого белка.
• Замораживайте и консервируйте фрукты и овощи на зиму сами – это поможет значительно сократить ваши расходы.
• Чаще ешьте рыбу. Даже самая недорогая рыба — это прекрасный источник белков и незаменимых аминокислот, которых не найти в любых других продуктах.
• Покупайте сезонные фрукты и овощи. Например, яблок можно сразу закупить на пару месяцев, а кабачки, баклажаны, физалис и зелень взять на заморозку. Такие овощи, как свекла, капуста, морковь, лук – вообще доступны по цене весь год, а для фигуры от них одна лишь польза!
• Конфеты, печенье, шоколад и другие сладости замените сухофруктами, орехами и курагой. Стоят такие заменители дешевле и не способствуют набору лишнего веса.
• Хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. В этот день ешьте, например, одни яблоки или пейте только кефир – вариантов много.
• Еще один продукт поможет сэкономить и привести фигуру в порядок – это каши.
Гречневая, рисовая, пшенная, овсяная, перловая крупы стоят совсем не дорого, но являются источниками сложных углеводов и надолго избавляют от чувства голода.
Главное — не варить их на густом бульоне и не заправлять сливочным маслом,
майонезом или жирным соусом.
Итак, из вышесказанного видно, что придерживаться диеты можно даже при очень ограниченном бюджете. Главное – выбрать продукты и составить из них меню, которое подойдет лично вам!
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
