Бюджетная диета – это возможно!

Чаще всего с проблемой лишнего веса сталкиваются люди с низким или средним уровнем жизни. Это они объясняют нехваткой денег. И действительно – различные низкокалорийные продукты, и экзотические фрукты в большинстве своем стоят немалых денег. Но, не надо быть гением, чтоб понять – женщины, находящиеся в постоянном стрессе и напряжении: из-за нехватки денег, однообразия будней и постоянных житейских проблем, связанных с нехваткой денег, попросту заедают свои неудачи и разочарования бутербродами и конфетами, сидя перед телевизором.

На самом же деле, не обязательно быть обладателем «толстого» кошелька, чтоб похудеть и держать себя в форме. Из каждой ситуации есть выход! Нужно просто заменить жирную и калорийную пищу более легкой – фруктами, овощами и кашами.

Вот несколько советов, для составления бюджетной диеты:

byudzhetnaya-dieta-eto-vozmozhno

Бюджетная диета – это возможно!

• Мясо иногда заменяйте яйцами, но не жаренными, а отварными. Их можно добавлять в салаты, супы. Яйца – это прекрасный источник легкоусвояемого белка.

• Замораживайте и консервируйте фрукты и овощи на зиму сами – это поможет значительно сократить ваши расходы.

• Чаще ешьте рыбу. Даже самая недорогая рыба — это прекрасный источник белков и незаменимых аминокислот, которых не найти в любых других продуктах.

• Покупайте сезонные фрукты и овощи. Например, яблок можно сразу закупить на пару месяцев, а кабачки, баклажаны, физалис и зелень взять на заморозку. Такие овощи, как свекла, капуста, морковь, лук – вообще доступны по цене весь год, а для фигуры от них одна лишь польза!

• Конфеты, печенье, шоколад и другие сладости замените сухофруктами, орехами и курагой. Стоят такие заменители дешевле и не способствуют набору лишнего веса.

• Хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. В этот день ешьте, например, одни яблоки или пейте только кефир – вариантов много.

• Еще один продукт поможет сэкономить и привести фигуру в порядок – это каши.

Гречневая, рисовая, пшенная, овсяная, перловая крупы стоят совсем не дорого, но являются источниками сложных углеводов и надолго избавляют от чувства голода.

Главное — не варить их на густом бульоне и не заправлять сливочным маслом,

майонезом или жирным соусом.

Итак, из вышесказанного видно, что придерживаться диеты можно даже при очень ограниченном бюджете. Главное – выбрать продукты и составить из них меню, которое подойдет лично вам!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх