Белковая диета

Зачастую, чтобы преобразить свое тело, многие прибегают не только к одному похудению, но и к моделированию рельефа своей фигуры (сохранению мышечной массы). Самой популярной из таких диет является белковая. Такая методика уже давно известна среди мужчин, а особенно спортсменов. Ведь, редко кто из представителей сильного пола сможет ограничить себя или вовсе отказаться от мяса.

belkovaya-dieta

 Белковая диета

Главная задача такой диеты – перестроить организм, за счет создания дефицита углерода в организме. За счет таких изменений организм начинает использовать энергию из жировых отложений, так как мы переходим на белковый рацион питания.

По времени такая методика похудения не продлиться более двух недель. Не смотря на все положительные стороны этой диеты, питание в ней не является сбалансированным, поэтому использовать ее можно не больше одного раза в год.

Различные варианты блюд для белковой диеты.

  • Вареные яйца
  • Яичница с колбасой
  • Творог (можно добавить обезжиренной сметаны)
  • Мясо на пару с ломтиком хлеба
  • Молочные продукты
  • Орехи.

Разные вариации обеденных блюд:

  • Соевый творог с отварными овощами
  • Обжаренный кусок мяса и свежий салат
  • Овощной суп из чечевицы
  • Стейк из индейки с овощами
  • Любое рыбное филе и салат из свежего огурца

Продукты на ужин в белковой диете:

  • Филе курицы и овощной салат с сыром
  • Салат из свежих яблок и сельдерея с маслом
  • Салат из овощей с бобовой лепешкой
  • Натуральный йогурт с ягодами

Насколько важно движение в белковой диете.

В результате практически всех диет страдает мышечная масса тела, мускульный корсет претерпевает очевидные изменения. Однако в этом плане белковая диета – исключение. Выполнение всех рекомендации в данной методике позволяет сохранить мышечный рельеф организма. Но из-за большого количества белка, который потребляется при белковой диете, организм не подвергается должным физическим нагрузкам. Именно поэтому такая диета должна выполняться одновременно с различными физическими упражнениями (плавание, бег или же любой вид спорта на ваш выбор). Даже если вы не отдаете предпочтение чему то определенному, то простая ежедневная ходьба тоже вполне подходит. Главное всегда поддерживать себя в тонусе и не позволять себе ленится. И тогда белковый рацион совместно с физическими нагрузками полностью преобразит ваше тело, и сделает его стройным и сногсшибательным!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх