Арбузы — диета для лета!
Лето — идеальная пора привести себя в форму. Основным условием красивой фигуры является особый режим питания — диета. Существует ли диета, которая помогает совместить приятное (вкусная пища) с полезным (потерей веса)? Конечно! Это арбузная диета.
Арбузы — диета для лета!
Август — лучшее время испытать преимущества данной диеты на себе, когда арбузы уже спелые и вкусные, а нитратов в них нет. Благодаря своему мочегонному эффекту арбузы помогают вывести лишнюю влагу из организма, очистить его от всевозможных токсинов и шлаков, а вместе с ними убрать и лишний жир.
Но к этой методике похудения нужно с опаской относиться людям, у которых наблюдаются заболевания почек, мочеполовой системы и тем, кто болен сахарным диабетом. Организм может просто не выдержать такого количества сахара и влаги. Полностью здоровым людям нужно соблюдать диету не более пяти дней. Результатом станет потеря до трёх кг.
Режим питания очень прост — все время едим только арбузы и пьём воду. Сколько арбузов есть в день? Поделите свой вес на 10. Если вы весите 55 кг, то каждый день ешьте по 5,5 кг арбузной мякоти. И лучше всего эти 5,5 кг разделить на 5-6 порций. Получается, что принимать пищу нужно каждые 3 часа. В перерывах между приёмами пищи можно пить воду. Но, скорее всего, вам достаточно будет жидкости из самого арбуза.
Арбузная диета довольно жёсткая для организма (из-за высокого содержания клетчатки в мякоти арбуза). Поэтому из неё нужно постепенно выходить. И последующие дни тоже требуют особого питания.
Можно использовать такую схему. Позавтракайте отварной овсянкой — она поможет настроить пищеварительную систему к нормальной работе. Ломтик сыра (до 30 г) позволит получить небольшое количество жиров и белков. На обед приготовьте овощной салат, но не заправляйте и не солите его. Вы сразу получите переизбыток жира, а соль снова свяжет и задержит влагу, которая с таким трудом выводилась 5 дней. 200 г куриного филе или рыбы, приготовленные на пару, отлично дополнят салат (их мы тоже не солим). А вот поужинать снова придётся арбузом. Размер порции — вес, делённый на 100. Т.е. от 55 кг это будет кусочек мякоти весом в 550 г.
После окончания самой диеты стоит принимать курс поливитаминов с минералами и макроэлементами. Это будет хорошей профилактикой их дефицита в организме, поскольку с жидкостью могут вымываться и минералы. И не забывайте про фрукты — необходимое количество витаминов можно получить и из них!
Вас может заинтересовать:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
