Американская диета

Главное в американской диете это – забыть об ужине, особенно позднем. Желательно пообещать себе, это делать всегда, но придерживаться этого принципа на всем протяжении диеты, тоже подвиг.

amerikanskaya-dieta

Итак, главными принципами американской диеты являются:

— Тщательно подходить к выбору продуктов. Знать их калорийность и степень полезности.

— Воды для организма не бывает много. Пить нужно достаточно, это улучшает все обменные процессы и делает кожу здоровее.

— Попрощаться со всеми тяжелыми жирами и подружиться с полезными и легкими.

— В достаточной степени снабжать организм всеми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами.

— Что касается завтрака, то можете позволить себе все что угодно.

Эта диета интересна тем, что кроме табу на ужин, есть можно абсолютно все. Алкоголь, сладости, снеки, все что захотите. Результат диеты не будет виден на второй день, но по прошествии двух недель вся эффективность данной диеты будет на лицо.

Основные правила американской диеты:

— Кроме воды, после 5 вечера, нельзя ничего есть.

— Воду нужно держать всегда рядом, чтобы не забывать пить ее в достаточном количестве в течение всего дня, с момента пробуждения и до момента отхода ко сну. Это скажется благоприятно в процессах выведения токсинов, улучшит обменные процессы и улучшит пищеварение.

— Не забывайте о жирах, а скорее об их нейтрализации. То есть, позволив себе, лишний кусочек пирожного, закусите это дело кусочком ананаса или апельсина.

— Составьте список тех продуктов, которые решили употреблять в течение недели. Такая дисциплина и система благоприятно скажется на результатах диеты. А еще лучше вести пищевой дневник.

Суточное меню американской диеты вы можете составить, как вам захочется. Исходя из ее принципов и рекомендация, количество съедаемых в сутки продуктов должно быть следующим:

— не более 400 гр. овощей, как в вареном виде, так и в сыром.

— 400 гр. разнообразных фруктов, с акцентом на кислые фрукты.

— 50 гр. хлеба.

— 300 гр. низкокалорийных молочных изделий.

— 100 гр. мяса.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх