3 минутная тибетская методика для улучшения вашего настроения

Согласно древним восточным легендам, тибетские монахи владели тайными знаниями, которые даровали им вечную молодость и долголетие.

Все это благодаря специальной гимнастике, включающей, в себя целую систему психофизических упражнений.

Конечно это только легенды. На случай, если вы вдруг поверили, что сделав эти упражнения, вы станете горцем бессмертным, то вы заблуждаетесь. Это не так.

Надо понимать, что молодость, она не навсегда, и что бессмертия просто не существует. Но тибетская гимнастика помогает продлить жизнь, и даже в преклонном возрасте, вы ощущаете себя полными сил и бодрости.

3-minutnaya-tibetskaya-metodika-dlya-uluchsheniya-vashego-nastroeniya

3 минутная тибетская методика для улучшения вашего настроения

Так вот, в Тибете есть отличный комплекс утреней гимнастики, который называется «До-Ин».

Он не займет у вас много времени и вам даже не придется вставать с кровати.

Весь комплекс состоит из 25 упражнений, но бешеный темп нашей жизни не позволяет выполнить все 25 упражнений – это занимает слишком много времени, которым мы, чаще всего, не располагаем.

Зато можно выполнить мини комплекс, который включает в себя всего лишь 5 упражнений!

Этого будет достаточно, чтобы получить заряд бодрости и гарантировать себе отличное настроение на весь день.

Небольшой Совет: делать этот мини комплекс лучше всего утром, после пробуждения, не вставая с кровати.

Конечно, выполнить его вы можете тогда, когда захотите, в любое свободное время.

Упражнение №1

Старательно потрите ваши уши большим и указательным пальцами (можно средним и указательным, как будет удобно), а потом ладонями.

8-12 растираний пальцами и 8-12 ладонями.

Упражнение №2

Погладьте себя по голове вначале правой рукой 8-12 раз, а затем левой, тоже 8-12 раз.

Движение необходимо начинать ото лба, двигаясь к затылку и обратно.

Упражнение №3

«Умывание»

Движения в этом упражнении похожи на то, как мы умываемся по утрам.

Упражнение нужно выполнять раскрытыми ладонями вниз-вверх, не забывая про щечки и виски.

Не более 15 раз.

Упражнение №4

В положении сидя, скрестите пальцы рук на шеи и попытайтесь запрокинуть голову назад, превозмогая сопротивление рук.

15-20 раз не спеша.

Упражнение №5

В положении сидя, немного наклонитесь вперед и запястьями обеих рук начинайте растирать поясницу движениями рук вверх-вниз.

Движения нужно делать от позвоночника к бокам, правую и левую руку двигать в противоположных направлениях.

25-30 раз с небольшим давлением.

Эти несложные упражнения помогают воздействовать на точки нашего с вами организма, которые отвечают за настроение и хорошее самочувствие.

Если вы сделаете эту гимнастику своей привычкой, то вскоре забудете про плохое настроение и будите улыбаться весь день.

Много пользы и заряд положительной энергии всего за 3 минуты.

Здоровья вам, хорошего настроения и долгих лет жизни!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2018    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх